Ежедневные упражнения: Как побороть лень?

СПИТЕ СПОКОЙНО, лежебоки, противники гимнастики, аэробики и прочих спортивных трудов: о вашем здоровье, бодрости и подтянутости позаботился САМЫЙ знаменитый спортивный врач Америки профессор Лоуренс Морхауз.
Он доказал, что и лентяи, уделяя собственной обожаемой персоне всего каких-то 5 минут в день, могут пребывать в хорошей форме.
Вот насколько профессорских рекомендаций.

Ежедневные упражнения

1. Проснувшись, потянитесь, вытяните вверх руки, поверните сначала корпус, затем голову влево и вправо, сделайте наклон.
2. Не менее двух часов в день находитесь в вертикальном (стоячем) положении.
3. Поднимите вверх на б секунд непривычный для вас груз (можете поносить тяжелые сумки).
4. По меньшей мере три минуты в день ходите в быстром темпе.
5. Расходуйте ежедневно 300 калорий, выполняя какую-нибудь физическую работу или упражнения (для сравнения: за 6 минут плавания «сгорают» 330 калорий).

924 просмотров всего, 1 просмотров сегодня