Ежедневные упражнения: Как побороть лень?

len

СПИТЕ СПОКОЙНО, лежебоки, противники гимнастики, аэробики и прочих спортивных трудов: о вашем здоровье, бодрости и подтянутости позаботился САМЫЙ знаменитый спортивный врач Америки профессор Лоуренс Морхауз.
Он доказал, что и лентяи, уделяя собственной обожаемой персоне всего каких-то 5 минут в день, могут пребывать в хорошей форме.
Вот насколько профессорских рекомендаций.

Ежедневные упражнения

1. Проснувшись, потянитесь, вытяните вверх руки, поверните сначала корпус, затем голову влево и вправо, сделайте наклон.
2. Не менее двух часов в день находитесь в вертикальном (стоячем) положении.
3. Поднимите вверх на б секунд непривычный для вас груз (можете поносить тяжелые сумки).
4. По меньшей мере три минуты в день ходите в быстром темпе.
5. Расходуйте ежедневно 300 калорий, выполняя какую-нибудь физическую работу или упражнения (для сравнения: за 6 минут плавания «сгорают» 330 калорий).

236 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Понравилось? Поделись с друзьями!

Может быть вам еще будет интересно почитать...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>