Зачем есть творог?

Многие наблюдатели за весом, культуристы и спортсмены едят творог перед сном. Многие бизнесмены покупают оборудование для производства творога, чтобы удовлетворить все возрастающий спрос на творог. Зачем есть творог?

Давайте узнаем больше о твороге.

Что такое творог?

Творог является свежим сыром с мягким и сладким вкусом. В отличие от других видов сыра, он не прессуется, не выдерживается и не окрашивается. Различные виды творога варьируются по уровню жиров.

Имеются регулярные сорта творога, а также низкожировые и безжировые сорта.

Подготовка творога

Вы можете купить творог в супермаркете или сделать их на дому с использованием молока, уксуса, соли и густых сливок.

Творог можно съесть самостоятельно или с любимыми начинками. Вы можете дополнить его некоторыми фруктами, такими как черника, персик, или даже  ананас. Вы также можете класть на него вкусные орехи или хлопья.

Питательные вещества в твороге

Творог очень богат белком. Одна чашка творога с низким содержанием жира и натрия содержит  28 граммов белка, что составляет 56 процентов от рекомендуемого суточного потребления белка. Это также богатый источник кальция, витамина В12, Рибофлавина и фосфора.

Творог, естественно, отличается высоким содержанием насыщенных жиров и натрия, но если выбирать творог с низким содержанием жира или обезжиренный творог с меньшим содержанием натрия, то это сделает творог более подходящим для похудения.

Причины употребления творога перед сном

Творог является желаемой закуской для любого времени дня, но еда его перед сном имеет замечательные преимущества, которые помогают в потере веса, и поддержании вас здоровым.

1,209 просмотров всего, 1 просмотров сегодня