Ежедневный фитнес дома ..с палкой?

Е. В. КУДРЯВЦЕВ, кандидат биологических наук

Те, кто ежедневно делает по утрам гимнастические упражнения, знают, что многократное повторение одних и тех же движений изо дня в день, в течение многих недель и месяцев, надоедает. Повысить интерес к утренней гимнастике, а значит, и ее эффективность помогают упражнения с различными предметами и снарядами. Самое большое разнообразие инструментов предлагает вам профессиональный клуб фитнес уфа. Здесь вы можете заниматься каждый день на разных тренажерах под руководством тренеров. К вашим услугам аэробные, тренажерные и даже танцевальные классы.

Но один из самых простых способов для дома— гимнастическая палка. Ее можно купить в магазине, заказать столяру, сделать самому из дерева или любого легкого металла. Диаметр—2—3 сантиметра, длина—1 метр.

Фиксируя руки в определенном положении, гимнастическая палка способствует увеличению амплитуды движений и напряжения мышц. Занятия с этим снарядом помогают увеличить подвижность позвоночника, суставов, улучшить осанку. Пользоваться гимнастической палкой во время утренней гимнастики особенно полезно страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

1,600 просмотров всего, 1 просмотров сегодня